035 - 203 1632

Hoog sensitief of hooggevoelig zijn

Ben je iemand bij wie 'alles' binnenkomt? Dan sta je daarmee zeker niet alleen. Onderzoek heeft uitgewezen dat 1 op de 10 à 15 personen in Nederland Hoog Sensitief zijn. Dat kan soms handig zijn en af en toe ook veel energie kosten. Ik kan je helpen bij het proces om te ontdekken hoe je deze kwaliteit als kracht kunt inzetten in je leven.

Wat is een hoogsensitief persoon?

Van een Hoog Sensitief Persoon, ook wel HSP genoemd, zijn de zintuigen zo fijngevoelig afgestemd dat ze veel meer waarnemen dan niet hooggevoelige mensen. Iets wat anderen niet oppikken voelen hoogsensitieve mensen wel. Geluiden, geuren, licht en aanraking kan bijvoorbeeld hard binnenkomen.

Wat maak het lastig om een hoogsensitief persoon te zijn?

Het afsluiten voor allerlei prikkels is vaak lastig en dat kan erg vermoeiend zijn. Ook vinden mensen het soms lastig om het onderscheid te maken tussen of ze iets voelen wat van zichzelf of van een ander is.

Het verschil tussen mannen en vrouwen

Er wordt ten onrechte vaak gedacht dat sensitiviteit een typisch vrouwelijke eigenschap is. Dat is niet zo. Er zijn genoeg hooggevoelige mannen. Er zijn wel verschillen tussen mannen en vrouwen door biologische verschillen.

Als mannen overprikkeld raken, uiten zij dat vaker in agressief gedrag. Mannen hebben van nature meer energie en kunnen daardoor meer prikkels aan. Mannen raken daardoor minder snel overprikkeld en vermoeid. Het nadeel is wel dat vooral mannen hun eigen gevoeligheid wegstoppen of ontkennen, wat psychische klachten tot gevolg kan hebben.

Er zijn veel vrouwen die moeite hebben met hun hooggevoeligheid. Van hen wordt tegenwoordig verwacht dat ze alles geven op het gebied van werk en carrière en tegelijkertijd de zorgdragen voor hun kinderen. Ook zij kunnen hun emoties wegstoppen of ontkennen. Aan de andere kant zijn er ook vrouwen die als reactie op hun hooggevoeligheid gaan huilen en dat vinden zij en hun omgeving soms lastig.

Hoe reageert de omgeving erop?

Gevoelige mannen worden in onze cultuur gezien als softies. Om die reden lopen hsp-mannen veel minder te koop met hun gevoeligheid dan vrouwen. Van vrouwen is het veel meer geaccepteerd om gevoelig te zijn. Vrouwen hebben ook een sterkere behoefte om over gevoelens te praten en daardoor kan het lijken dat alleen vrouwen hoog sensitief zijn.

Hoe kan psychologische hulp ondersteunen bij het burn-out proces?

Ik kan je helpen om hoogsensitiviteit niet als last te zien, maar te ervaren dat dit kwaliteit is. Belangrijk is dat je leert hiermee om te gaan, zodat je het kunt gebruiken in je leven.
psycholoog gooi
Jacqueline Evers
  • Geregistreerd therapeut
  • Afspraak op korte termijn
  • Vergoedingen mogelijk
Vraag of interesse?

Neem dan vandaag nog even vrijblijvend contact met mij op.
Ik hoor graag van je!

contact
Ik ben lid van:
psycholoog registratie NVPA registratie RBCZ van psycholoog Gooi