Stress gerelateerde klachten

Stress heeft een grote impact op je lichaam. 50-75% van de klachten waarmee mensen naar de huisarts gaan zijn stress gerelateerd. Het kan zijn dat dezelfde klachten steeds terugkomen, waardoor je door je lichaam eraan herinnerd wordt dat je over je grenzen bent heengegaan. Soms komen er ook andere klachten tevoorschijn die je aanvankelijk niet kunt duiden, maar die daar ook mee te maken kunnen hebben.

Stress is een veel gehoorde klacht, maar wat is het nu eigenlijk?

Je zou stress kunnen zien als het ontbreken van een ontspannen houding als reactie op situaties en personen. Vaak heb je een of meerdere lichamelijke klachten die zich aandienen als je stress ervaart. Stress geeft een gevoel van continue spanning in je lichaam of in je hoofd. Langzaamaan raak je gewend aan hoe je met lastige situaties omgaat en raak je ook gewend aan de spanning die dat met zich meebrengt.

Wat zijn de voor- en nadelen van stress?

Stress heeft ook een plezierige kant en kan een soort van kick geven, waardoor je in staat bent om goede prestaties te leveren. Het nadeel is echter dat als je te lang onder spanning staat je lichaam geen adrenaline meer aanmaakt wat je die kick geeft. In dat geval maak je cortisol aan en ontstaat er chronische spanning. Dit put dit je lichaam uit en verlaagd je weerstand waardoor je ziek wordt.

Wanneer ben je vatbaar voor stress?

• Als je een gedreven persoon bent en prestatiegericht en ambitieus bent ingesteld
• Als je iemand bent die moeilijk om hulp vraagt
• Als je streeft naar waardering van anderen
• Als je moeite hebt om emoties te uiten
• Als je moeite hebt om grenzen aan te geven of voor jezelf op te komen
• Als je een weinig positieve kijk hebt op jezelf, je eigen prestaties en het leven in zijn algemeenheid
• Als je moeite hebt met stilte of niets doen
• Als je perfectionistisch bent ingesteld, vaak meerder dingen tegelijk doet en veel van jezelf moet
• Als je een groot verantwoordelijkheidsgevoel hebt thuis of op je werk
• Als je het gevoel hebt weinig invloed te kunnen uitoefenen op je omgeving en je eigen leven

Hoe vaak komt het voor?

• 31% van de mensen verzuimt door werkdruk en/of werkstress.
• Ongeveer één op de drie werknemers ervaart hoge werkdruk. Werkdruk is één van de factoren die stress kan veroorzaken. Samen met seksuele intimidatie, agressie en geweld en pesten wordt dit psychosociale arbeidsbelasting genoemd.
• Bijna 50% van het langdurig verzuim onder 25-34 jarigen is stressgerelateerd.
• Stress raakt veel medewerkers. Gemiddeld loopt 30% van het personeel het risico om uit te vallen door stress. 75.000 werknemers verzuimen jaarlijks door overspannenheid en burn-out.
• De combinatie van werk en zorg is ook een belangrijke oorzaak. 1 op de 7 werknemers is ook mantelzorger.
• Verzuim door stress komt steeds vaker voor. In 2010 lag het burn-out gemiddelde rond de 10% van de medewerkers. Dit steeg naar 12% in 2013.

Bronnen:

• Arboned (2015) Verzuim door stress op steeds jongere leeftijd
• TNO (2013) Nationale Arbeidsomstandigheden Enquête
• RIVM (2014)

Het verschil tussen mannen en vrouwen

Mannen en vrouwen gaan anders om met stress en dat kan ook reden zijn voor onbegrip in relaties.

Stress bij mannen
Mannen praten over het algemeen niet gauw over problemen. Ze gaan over het algemeen rationeel met problemen om. Door het hogere testosteronniveau van mannen is de rechterhersenhelft beter ontwikkeld. Dit zorgt ervoor dat ze abstract en creatief kunnen denken en handelen. Na een pittig gesprek kunnen ze sneller doorgaan waar ze mee bezig waren, omdat ze in staat zijn het snel van zich af te zetten. Bij stress zullen mannen sneller gaan sporten of andere lichamelijk activiteiten gaan doen, om te ontladen.

Stress bij vrouwen
Vrouwen praten gemakkelijker en hebben over het algemeen een groter sociaal netwerk waarin ze van alles bespreken. Door erover te praten helpt het om de druk te verlagen en krijgen ze vaker inzichten die leiden tot een oplossing. Doordat vrouwen vaak emotioneler zijn en gevoel zijn voor sfeer, kunnen ze ook sneller uit balans raken.

Hoe reageert de omgeving erop?

De omgeving kan wel signalen afgeven, maar de meeste mensen die het betreft luisteren daar niet naar. Vaak als het al aan de late kant is gaan naar een dokter en zoeken ze de oorzaak in het medisch cirquit. Als er al wat meer bewustzijn is dan gaan ze met zichzelf aan de slag en gaan ze op zoek naar de onderliggende oorzaken.

Hoe kan psychologische hulp ondersteunen bij stress?

Ik help graag om op bewust en onbewust niveau te onderzoeken wat de onderliggende oorzaken zijn en help je graag om de stress uit je leven te halen.