Hoe ga je om met dit verlies, met gedachten in je hoofd en gevoelens in je lijf? Het verlies van een dierbare kan een diepe indruk op je achterlaten. Als het een plotseling overlijden is dan kan je in schok zijn en het bijna niet geloven. Ook kan iemand overlijden na een lang ziekbed en dat kan ook veel van jouw energie hebben gevraagd. Als het overlijden in je nabije omgeving plaatsvindt, ben je de eerste dagen druk met praktische zaken en kan het zijn dat je niet toe komt aan het toelaten van je emoties.
Verschillen in rouwverwerking
Zoveel verschillende mensen, zoveel verschillende manieren om met situaties om te gaan. Verlieservaringen uit het verleden kunnen ook bepalen mee hoe iemand later omgaat met rouw. Er zijn mensen die boos zijn, doordat ze zich in de steek gelaten voelen. Sommige mensen huilen aan een stuk door en blijven foto's kijken en over de overledenen praten. Andere mensen houden hun verdriet binnen en gaan door met het dagelijks leven, er is tenslotte zoveel dat geregeld moet worden. Er zijn ook mensen die geen afscheid nemen van een overledene, omdat ze de aanwezigheid van de ziel van deze persoon blijven voelen.
Verschillende fasen van rouwverwerking
Elisabeth Kübler-Ross heeft een belangrijke rol gespeeld in het doorbreken van het taboe rond sterven en rouw. Ze onderscheidde in het rouwproces 5 fasen dat niet als een lineair proces verloopt, maar dat iedereen stap voor stap doorloopt. Bij iedereen verloopt het rouwproces anders. Sommige mensen slaan fasen over. Anderen blijven lang in één fase hangen of hernemen een eerdere fase. De rouwfasen zijn ontkenning, marchanderen, woede, verdriet, depressie en acceptatie.
Hoe reageert de omgeving erop?
De meeste mensen vinden het moeilijk om het onderwerp ter sprake te brengen op een ondersteunende manier. Mensen hebben het vaak helemaal niet over, omdat ze het moeilijk vinden om erover te praten of niet geconfronteerd willen worden met hun eigen gevoelens van verdriet en machteloosheid. Sommige mensen komen met hun eigen verhaal en blijven daarover doorpraten, waardoor er geen aandacht is voor de situatie van de persoon waar ze mee praten. Of mensen stellen allerlei vragen terwijl de persoon waar ze mee praten er nog niet aan toe is om hierop te antwoorden.
Hoe kan psychologische hulp ondersteunen bij het burn-out proces?
Individuele ondersteuning kan je helpen om te onderzoeken wat jij nodig hebt in jouw specifieke situatie, met jouw specifieke mogelijkheden om om te gaan met het verlies dat jij meemaakt. Zodat je vanuit een nieuw hervonden evenwicht weer deel kunt nemen aan het leven. Ik help je graag bij het proces van rouwverwerking.
